Utilizza una sessione di allenamento e muoviti solamente in appensione per 15 minuti, puoi usare sia mani che piedi ma non puoi toccare terra ne risalire sulla sbarra/ramo/muro a riposare....
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Ogni giorno, per tutto il mese, fai almeno 10 minuti continui di percorso. Puo' essere qualunque percorso, con qualunque movimento, in qualunque situazione....
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1 febbraio 2018
Qual'e la distanza maggiore che hai coperto correndo? esci di casa e corri fino a che non hai superato il tuo limite!...
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Trova un breaking jump che ti metta in zona di forte stress mentale, usa tutto il tempo che ti serve per trovare la risposta che cercavi, positiva o negativa che sia, in ogni caso sarà un passo avanti. Solo allora torna a casa....
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2 dicembre 2017
Riscaldati al coperto. Dopodichè esci ad allenarti per 30 minuti solo in maglietta (o canotta) e pantaloncini. Non fermarti mai in questi 30 minuti, continua a muoverti. Allo scadere dei 30 minuti corri al coperto....
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5 novembre 2017
Trova un salto di precisione che sei in grado di tenere circa 8 volte su 10. Aspetta un giorno di pioggia e aspetta che cali completamente la luce, con il buio e le superfici bagnate devi tenerlo 50 volte....
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Non sederti e non sdraiarti dall'alba al tramonto. La posizione di accosciata è accettata....
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Traversa un muro di 7 metri 7 volte. Ogni volta prova ad utilizzare un dito in meno per traversare....
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Lega i lacci della tua scarpa ad una sbarra. Crea più movimenti possibili senza mai slacciare la scarpa, per 20 minuti....
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Sali 101 volte sopra un muro più alto delle tue braccia alzate....
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